Welcome, Guest! Registration RSS

KMB Parahyangan

Saturday, 2017-09-23
[ New messages · Members · Forum rules · Search · Main Page ]
Page 1 of 11
Forum » About KMBP » General Topics » Teh dan Kopi Bisa Kurangi Jatah Kalsium
Teh dan Kopi Bisa Kurangi Jatah Kalsium
kcDate: Tuesday, 2012-08-21, 23:08 | Message # 1
Sergeant
Group: Administrators
Messages: 36
Reputation: 101
Status: Offline
REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Teh dan kopi sebaiknya tidak diminum pada saat sedang makan, karena dapat mengurangi jatah kalsium yang seharusnya diserap usus, kata dokter spesialis gizi klinik dari FKUI, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK.

"Hal ini disebabkan oleh efek kafein yang terkandung di dalam teh dan kopi, sehingga tubuh tidak bisa menyerap banyak kalsium," ujar Fiastuti sebelum memberikan paparan mengenai nutrisi buah di Jakarta, Kamis.

Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi menghalangi penyerapan kalsium dan mineral di usus, sehingga tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium yang seharusnya imbang dengan kandungan kalsium dalam makanannya, jelas Fiastuti.

Fiastuti melanjutkan, hal ini menyebabkan kalsium keluar lebih banyak daripada yang seharusnya dan dikeluarkan lewat urin. "Jatah untuk tubuh menjadi berkurang dari yang seharusnya diserap," pungkas dia.

Sementara itu, untuk mengimbangi kalsium yang terbuang, Fiastuti mengimbau agar asupan makanan tinggi kalsium terus dikonsumsi.

"Tidak hanya susu, tapi ikan, sayuran hijau, kacang kedelai, tahu dan tempe, merupakan makanan kaya kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh, untuk menjaga kesehatan tulang," demikian Fiastuti.
 
Forum » About KMBP » General Topics » Teh dan Kopi Bisa Kurangi Jatah Kalsium
Page 1 of 11
Search: